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Adorei o livro! As informações são claras e bem organizadas, e a rotina de exercícios proposta é fácil de seguir. Só não dei 5 estrelas porque senti falta de mais detalhes sobre como adaptar a dieta para quem tem restrições alimentares. De qualquer forma, recomendo!
Esse livro mudou minha vida! Aprendi a importância de aliar exercícios físicos com uma alimentação equilibrada. A parte sobre a expectativa de resultados me ajudou a manter a motivação. Já perdi 8 kg seguindo as dicas, mas sempre com o acompanhamento da minha nutricionista. Obrigada!
Gostei bastante do livro, principalmente das explicações sobre calorias e déficit calórico. Achei as rotinas de exercícios um pouco intensas para iniciantes, mas com a ajuda do meu personal trainer, consegui adaptar. Vale a pena!
O livro é informativo e bem escrito, mas senti que algumas partes são muito genéricas. Achei que poderia ter mais exemplos práticos de cardápios e exercícios para quem está começando. Mesmo assim, foi útil para eu entender melhor como funciona a perda de peso.
Adorei a abordagem do livro! Ele não promete milagres, mas sim mudanças graduais e saudáveis. A rotina semanal de exercícios é ótima, e já estou sentindo diferença no meu condicionamento físico. Só não esqueçam de consultar um profissional antes de começar, como o livro mesmo recomenda!
O livro é bem completo e fácil de entender. Gostei especialmente da parte sobre HIIT e treino de força. Só achei que poderia ter mais dicas para quem tem pouco tempo no dia a dia. Mesmo assim, recomendo!
Simplesmente amei! O livro é muito bem estruturado e me ajudou a criar uma rotina mais saudável. Já perdi 5 kg em dois meses, mas sempre com o apoio da minha nutricionista. A parte sobre expectativas realistas foi o que mais me motivou. Parabéns aos autores!
Gostei do livro, mas senti que algumas informações são repetitivas. A rotina de exercícios é bem completa, mas precisei adaptar para o meu nível de condicionamento. Acho que poderia ter mais variações para iniciantes. De qualquer forma, valeu a pena!
O livro é excelente! As explicações sobre calorias e déficit calórico são muito claras, e as dicas de exercícios são práticas. Já estou seguindo a rotina semanal e me sinto mais disposta. Só não dei 5 estrelas porque senti falta de mais receitas saudáveis.
O livro é bom, mas achei que poderia ser mais detalhado em algumas partes. A rotina de exercícios é puxada para quem está começando, mas com a ajuda do meu professor de educação física, consegui adaptar. Acho que vale a leitura, mas com ressalvas.
Esse livro é incrível! As informações são precisas e bem fundamentadas, e a linguagem é acessível. Já estou seguindo as dicas e me sinto muito mais motivada. Claro, sempre com o acompanhamento da minha médica. Recomendo para todas que querem mudar de vida!
Gostei bastante do livro, principalmente da parte sobre a importância do sono e da hidratação. Achei que poderia ter mais exemplos de treinos para fazer em casa, mas no geral, é um ótimo guia para quem quer começar uma vida mais saudável.
Adorei a simplicidade das receitas e a riqueza nos detalhes. Experimentei o bolinho de churros e ficou incrível! Super prático para quem tem pouco tempo.
Achei o brownie de dois ingredientes uma ideia genial! Entretanto, senti falta de sugestões de substituições para alguns ingredientes que não tinha em casa.
Os sorvetes são sensacionais, especialmente o de abacate com chocolate. Uma opção saudável e deliciosa para o verão!
O volume 4 foi o meu preferido. A manteiga de coco é incrível e muito fácil de preparar. Adorei!
Gostei das receitas de cookies, mas algumas pareciam um pouco difíceis de modelar. Ainda assim, o sabor compensa.
A coalhada de limão do volume 4 é simplesmente maravilhosa. O equilíbrio entre o doce e o ácido é perfeito!
As receitas de bolinhos de caneca são ótimas para um lanche rápido, mas algumas medidas poderiam ser mais específicas.
Sou fã de receitas low-carb, e o sorvete de cappuccino foi um dos melhores que já provei. Recomendadíssimo!
Gostei muito das opções de barrinhas do volume 1. Fáceis de fazer e perfeitas para levar como lanche durante o dia.
A nutella low-carb é um achado para quem ama chocolate e quer manter a dieta. A textura ficou maravilhosa!
O sorvete de abacate e limão com coentro é bem diferente. Não é exatamente o meu favorito, mas a ideia é inovadora.
A manteiga clarificada foi uma surpresa! Além de saudável, tem um sabor incrível para adicionar em várias receitas.
EM BREVE MAIS PRODUTOS.
